30/01/2007

Vetlopen

Deze ochtend voor de 2de morgen op rij een kleine vetloop van ongeveer een 9 kilometer gelopen.

Eigenlijk zou ik graag elke ochtend rond de 12k uitkomen, maar gisteren was het een bruine ridder die me noopte om iets sneller richting werkplaats, en dan meer bepaald een toilet op de werkplaats, af te zwaaien, vandaag kreeg ik na een 6-tal kilometer een zodanig flauwtegevoel dat ik geen risico wilde nemen en net als gisteren iets vroeger terugkeerde.
Nog nooit heeft een banaan me zo gesmaakt, nog nooit heb ik op een dergelijke, op oerinstincten gebaseerde, manier mijn All-Bran verorberd als deze ochtend!

Gisterenavond is de training wél goed verlopen: op het programma stond een wisselloop van 500m rustig gevolgd door 1000m @ 4'10", en dit over een afstand van 9 kilometer, dus in totaal 6 herhalingen.
De trage stukken liep ik telkens tegen een gemiddelde van ongeveer 5'45" per kilometer, de snelle kilometers werden afgeklokt in respectievelijk 4'09", 4'04", 4'05", 4'02", 4'04" en 4'01". En ik moet zeggen dat 't enorm vlot ging, de knie heb ik niet gevoeld (deze ochtend daarentegen dan weer wél) en de hamstring heeft zich enkel een beetje doen gelden tijdens de 4de en de 5de versnelling, maar zonder veel animo en tijdens de 6de versnelling heb ik er helemaal niets in gevoeld.

BedanktAllemaal bedankt trouwens voor de waardevolle stretchings- en leestips van gisteren. Uiteindelijk wil ik ook tot een soort vaste stretchingroutine komen die niet onnodig veel tijd in beslag neemt, maar toch al de relevante spiergroepen in voldoende mate aanpakt.

08:28 Gepost door Geert in Training | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

Zo te zien "loopt" alles goed met je! Puik!

Gepost door: Sven | 30/01/2007

aka geert, bij ons aan de kust wilt "bruine ridder" iets anders zeggen hoor ! Aliassen zijn oa : bruinstekker, kontekrosser, anaalridder of gewoor... homofiel.

Gepost door: kj | 30/01/2007

rugridder Bij ons ook kj.. Of bedoelt Geert dat hij een afspraak had gemaakt met die bruine ridder in het mannentoilet ? Qua outing kan dat tellen dan !
:-))

Gepost door: Aardvarksken | 30/01/2007

Bruine ridder Trek je toch niets aan van de bruine ridder Geert. Het overkwam me ook al eens tijdens een duurloop. Gewoon even in de boskant gaan zitten en alles nadien proper vergen met een varenblad. Puur natuur !
Loop ze,
Bart

Gepost door: Bart | 30/01/2007

Bloemen Geert, ook bloemen voor jou als dank voor je reactie op ons blog (sporttracks). Inmiddels heb ik het 'kinderlijk eenvoudig' programma geïnstalleerd, en het werkt! Mag ik dan nu besluiten dat het kind in mij nog niet verdwenen is?
Grtz!

Gepost door: AnnAlice | 30/01/2007

ridder zijn die bruine ridders van de het genoodschap van de bruine ster?

Gepost door: Ronald | 30/01/2007

Dicht in de buurt Jij had geluk dat je naar de werkplaats kon. Ik heb de pech eens gehad da ik in de natuur kon... ;-)

Gepost door: Carmen | 30/01/2007

Vetloopje Grappig! "Ben even een vetloopje doen hoor!"

Gepost door: Gert | 30/01/2007

snelheid. Je gaat er natuurlijk wel sneller van lopen, aar alleen op een korte afstand, voor een marathon is dit niks.

Gepost door: JeeWee | 30/01/2007

... De ene strooit broodkruimeltjes om zijn weg terug te vinden, de ander brengt echte markeringen aan!!

Gepost door: Homer | 30/01/2007

Ai Ai jij zegt zo'n dingen altijd wel prettig hoor !
Even een vetloopje doen :-)
Ik ga dat zondag ook zo tegen mijn man zeggen , ik wil zijn gezicht dan wel eens zien hahahaha

Gepost door: Jetty | 30/01/2007

De commentaren zijn gesloten.